Peoples Spirits
Yin Yoga
Giver ro og nærvær og får dig helt ned i kroppen.Yin er siddende og liggende stillinger, som du er i ca. 3-5 minutter. Jeg bruger en mindful tilgang, og du vil tydeligt kunne mærke stillingernes effekt på bade krop og sind.
Yin Yoga beroliger nervesystemet og reducerer stress og skaber ro og velvære i kroppen. Yin Yoga tager udgangspunk i Traditionel Kinesisk Medicin og arbejder med smidighed i bindevævet (fascia).
Blid Mindful Hatha
Tager udgangspunkt i de klassiske hatha yogastillinger men med en mindful tilgang med fokus på åndedrættet og på hvilken effekt de enkelte stillinger har på kroppen og sindet. Giver dig et pusterum i hverdagen og får dig til at slippe spændinger og stress.